KEBIASAAN BURUK YANG DAPAT MERUSAK MATA

KEBIASAAN BURUK YANG DAPAT MERUSAK MATA

Posted by Ngurah Jaya Antara on 0

Membaca buku

Kegiatan ini seringkali dilakukan sambil berbaring dengan penerangan kamar seadanya. Padahal lampu terlalu terang atau redup membuat mata tegang. Posisi berbaring pun menyebabkan membelakangi cahaya. Usahakan jaga tubuh tetep tegak dan gunakan lampu baca.

Menonton televisi

Layar tv memancarkan sinar langsung mengarah ke mata. Akibatnya mata menjadi lelah dan kering karena jarang berkedip dan lebih fokus pada layar.  Untuk menghindarinya, stop menonton TV setelah 30 menit dan lakukan senam mata.

Bermain games / social media

Banyak orang menggunakan gadget untuk bermain game atau social media dalam gelap sambil menunggu kantuk tiba. Penggunaan jarak dekat karena ukuran huruf/gambar yang kecil, serta paparan cahaya beragam warna, membuat mata pedih & rusak. Jadi, aturbrightness tidak terlalu terang dan gunakan dalam kondisi sekitar cukup cahaya.

Menggunakan laptop

Karena tuntutan pekerjaan, seringkali Anda harus membuka laptop di atas tempat tidur untuk membalas email atau merampungkan pekerjaan tertunda. Jangan menyalakannya di ruangan gelap karena bisa mengakibatkan mata buram dan kabur saat beralih ke objek terang lainnya.

Membiarkan lampu tetap terang

Tidur dengan lampu terang bisa membuat silau mata dan menurunkan kualitas tidur. Jika tidur tak nyenyak, syaraf mata pun tak bisa beristirahat dengan rileks. 

Share this to

Facebook Google+ Twitter Digg